こんにちは！こころの杖相談員の小浜です！

今回は神奈川で開催されているイベントについて書きたいと思います！

 

今回紹介するのは「旧東海道神奈川宿ウオーク」というイベントです！

こちらは横浜市神奈川区役所区政推進課が主催となって行うイベントらしいのですが、神奈川にあるお寺や神社を、キーワードを集めつつ歩いて回るというもので健康作りを目的としたイベントです！

 

 

コロナウイルスの影響もあり運動不足の方も多いのではないかと思い今回ご紹介したいなと思いました！

 

ある研究によると一日平均2000歩歩くと寝たきりの予防になり、5000歩歩くと認知症、脳卒中などの予防になり、さらに8000歩歩くと骨粗しょう症、高血圧などの予防になるそうです！

 

また、一説によると一日平均8000歩を歩くとすると2週間で1キロ体重が落ちる計算になるようです！

もちろん消費カロリーと摂取カロリーも考えての食事が重要となってきますが（笑）

 

私はラーメンが大好きでよく食べるのですが、コロナが流行してから食べてばかりであまり運動できていなく、高血圧や肥満になってしまうのではないかと日々びくびくしていたので一日8000歩は歩きたいなと思いました（笑）

 

また、最近では歩数によってポイントをもらえたり、何かしらの景品に応募できたりと様々なアプリもあるのでそれらを言動力にしてみても面白いのではないかと思います！

私は今そのようなアプリを入れると、今まで歩いてきた分がもったいないなと感じてしまいなかなか手を出せないですが、そんなプライドは捨てて皆さんは使ってみることをお勧めします！（笑）

ただ何もなく歩くよりも、何か目的や楽しみをもって歩くのとでは辛さが変わってくると個人的には思います！

 

 

梅雨も終わりとても暑い日が続いているので、しっかりと水分をとりつつコロナにも負けないような健康な体を日々の中で作って行きましょう！

 

長くなりましたがここまでご拝読いただきありがとうございました！

 

一般社団法人こころの杖　身元保証事業部　相談員　小浜旬平